چيني تازو يام
اهو کاڌو جيڪو تِلي ۽ معدي کي غذا ڏئي ٿو، اهو سڀ کان پهرين يام کي دٻائي ٿو، اهو ڦڦڙن، تِلي ۽ گردي جي سٺي پيداوار آهي. يمن جو رس گهڻو ڪري ميوڪين هوندو آهي، جيڪو رت جي شريانن جي لچڪداريءَ کي برقرار رکي ٿو ۽ ڦڦڙن کي نم ڪري ٿو ۽ کنگهه کي روڪي ٿو. يام کي تاريخن سان گڏ دليا ٺاهڻ يا سوپ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ مختلف اجزاء سان تري سگهجي ٿو.
پنهنجو پيغام هتي لکو ۽ اسان ڏانهن موڪليو
